はじめに｜年末年始は「静かな身体トラブル」が増える時期
年末年始は、テレビ・スマホ・車移動・帰省などにより1日の大半を座って過ごす方が増えます。
実はこの「長時間座位」こそが、
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腰痛
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足のむくみ・冷え
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立ち上がりにくさ
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歩行の不安定感
といった不調の引き金になりやすい時期です。
脳卒中後の方だけでなく、健康な方でも身体機能が落ちやすい時期です。
なぜ長時間座ると身体に悪いのか？
人の身体は本来、二足で動くことを前提に進化しています。
同じ姿勢で座り続けると、
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坐骨（お尻の骨）への圧集中
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下肢の血流低下
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筋肉の動き不足
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脳への身体情報（固有感覚）の低下
が起こり、「そわそわする」「落ち着かない」という身体からの警告サインが現れます 。