腰の安定というと

• 腹筋を鍛える

• 体幹トレーニングをする

というイメージを持つ方も多いと思います。

しかし身体の安定は、
大きな力だけで作られるわけではありません。

むしろ重要なのは

小さな動きによる細かな調整

です。

腰を支える「多裂筋」

腰椎のすぐ近くには

多裂筋

という小さな筋肉があります。

この筋肉は

• 腰椎を支える

• 姿勢を安定させる

• 動作中の微調整

を担っています。

いわば

腰の安定装置

のような役割です。

多裂筋は「神経」で働く

多裂筋の働きは

• 意識して強く動かす

• 大きく力を入れる

というタイプの筋肉ではありません。

むしろ

• 姿勢

• バランス

• 動きの予測

といった

神経のコントロール

によって働く筋肉です。

そのため、
身体の使い方が偏ると

• 多裂筋が働きにくくなる

• 腰の安定が低下する

ことがあります。

大きな筋肉だけでは安定しない

体幹の安定には

• 大殿筋

• 腹筋

• 背筋

といった大きな筋肉も関わります。

しかしこれらは

動きを作る筋肉

です。

身体の安定には

• 多裂筋

• 腹横筋

• 骨盤底筋

などの

小さな安定筋

が協調することが重要です。

小さな動きが身体を安定させる

身体の安定は

• 呼吸

• 姿勢

• 重心

といった要素が連動して作られます。

例えば

• 呼吸に合わせた体幹の動き

• 小さな重心移動

• 股関節の滑らかな動き

といった

小さな動きの積み重ね

が身体の安定につながります。

脳卒中後のリハビリでも重要

脳卒中後では

• 体幹の不安定

• バランス低下

• 歩行の不安定

が見られることがあります。

このような場合でも

• 体幹の小さな調整

• 重心コントロール

• 身体の再学習

が重要になります。

身体の動きは

神経の再学習

によって変化していくことがあります。

TherapiCoのリハビリ支援

TherapiCoでは

• 理学療法士

• 作業療法士

が身体の動きを分析し

• 姿勢

• 体幹の安定

• 身体の使い方

を整理しながら
動きの再学習をサポートしています。

胸郭
骨盤
股関節

の連動を大切にしながら、

マンツーマンで支援を行っています。

退院後のリハビリ相談

脳卒中後では退院後に

• 歩行

• 体幹

• 生活動作

の不安を感じる方も少なくありません。

TherapiCoでは

• 自費リハビリによる継続支援

• 身体機能の分析

• 動作の再学習

を行っています。

また利用状況に応じて

• 介護保険サービス

• 障害福祉サービス

などと併用しながら
継続しやすい方法を一緒に整理していくこともあります。

相模原・橋本エリアを中心に

町田
八王子
多摩

などからもご相談をいただいています。

身体の動きで気になることがあれば
お気軽にご相談ください。