腰の違和感や不安定感について相談を受けると、
「腰が悪いのではないか」と考える方が多くいらっしゃいます。

しかし、身体の動きを分析していくと、
腰そのものではなく、隣接する関節の影響が大きいケースも少なくありません。

特に重要なのが

• 胸郭（肋骨周囲）

• 股関節

この2つです。

腰はこの2つの間にある「つなぎ目」のような役割を持っています。

そのため、
胸郭や股関節の動きが制限されると、
その負担が腰に集中することがあります。

胸郭が硬くなると腰が代わりに動く

胸郭は呼吸だけでなく、
体幹の回旋や姿勢のコントロールにも関わります。

例えば

• デスクワーク

• スマートフォン操作

• 長時間の座位

このような生活が続くと、
肋骨周囲の動きが少なくなり、
胸郭が硬くなりやすくなります。

すると本来胸郭が担う動きを、

腰が代わりに動くことで補う状態が生まれます。

これが続くと

• 腰の負担増加

• 動きづらさ

• 不安定感

につながることがあります。

股関節の動きが少ないと腰に負担が集まる

もう一つ大きく関わるのが股関節です。

歩行や立ち上がり、階段昇降など、
日常生活の多くの動作は股関節が中心になります。

しかし、

• 股関節周囲の筋肉が硬い

• 動きの使い方が偏っている

といった状態になると、
本来股関節で行う動きを腰が代償するようになります。

この状態では

• 腰が反りすぎる

• 腰の安定感が低下する

• 片側に負担が集中する

といった動きの偏りが生じることがあります。

体幹は「胸郭‐腰‐骨盤‐股関節」の連動

身体の安定は、
一つの関節だけで作られるわけではありません。

重要なのは

胸郭 → 腰 → 骨盤 → 股関節

この連動です。

例えば歩行では

• 胸郭の回旋

• 骨盤の回旋

• 股関節の動き

が滑らかにつながることで、
体幹の安定が生まれます。

どこか一つが動きにくくなると、
その負担が腰に集中しやすくなります。

神経と身体の再学習が重要

身体の動きは
筋肉だけではなく、
神経のコントロールによって作られています。

そのため、

• 動きのパターン

• 身体の使い方

• バランスの取り方

を整理していくことが重要になります。

TherapiCoでは

• 理学療法士・作業療法士による個別分析

• 神経科学の視点からの身体評価

• マンツーマンでの動きの再学習

を大切にしています。

特に脳卒中後では

• 体幹の安定

• 歩行の安定

• 生活動作

に胸郭と股関節の連動が大きく関わります。

退院後のリハビリで悩む方へ

脳卒中後は、
退院後にリハビリの機会が減ってしまうケースもあります。

TherapiCoでは

• 自費リハビリによる継続支援

• 状況に応じたリハビリ相談

を行っています。

また利用状況によっては

• 介護保険サービス

• 障害福祉サービス

などと併用しながら、
継続しやすい方法を一緒に整理していくこともあります。

相模原・橋本を中心に

• 町田

• 八王子

• 多摩

などからもご相談をいただいています。

身体の動きや生活動作で気になることがあれば、
まずはご相談ください。